国家主席习近平任免驻外大使******
新华社北京1月5日电 中华人民共和国主席习近平根据全国人民代表大会常务委员会的决定任免下列驻外大使：
一、免去秦刚的中华人民共和国驻美利坚合众国特命全权大使职务。
二、免去张明的中华人民共和国驻欧盟使团团长、特命全权大使职务；
任命傅聪为中华人民共和国驻欧盟使团团长、特命全权大使。
三、免去杨万明的中华人民共和国驻巴西联邦共和国特命全权大使职务；
任命祝青桥为中华人民共和国驻巴西联邦共和国特命全权大使。
四、免去邓锡军的中华人民共和国驻东盟使团团长、特命全权大使职务；
任命侯艳琪（女）为中华人民共和国驻东盟使团团长、特命全权大使。
五、免去李极明的中华人民共和国驻孟加拉人民共和国特命全权大使职务；
任命姚文为中华人民共和国驻孟加拉人民共和国特命全权大使。
六、免去何彦军的中华人民共和国驻科摩罗联盟特命全权大使职务；
任命郭志军为中华人民共和国驻科摩罗联盟特命全权大使。
降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼？澳大利亚一项研究显示，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼，比如快走、干体力活，哪怕是和孩子或宠物玩耍，都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民，其中约56%为女性，平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短、剧烈的活动形式，如跑着赶公交车、走楼梯或做需要较多体力的家务活。
研究人员发现，与没有间歇性剧烈活动相比，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动，关联心血管疾病死亡风险降低多至49%，关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
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